Diese letzten Jahre mit Pandemie, Kriegen und Klimakrise haben bei manchen Spuren hinterlassen, auch bei Kindern. Kein Wunder, dass es da manchen nicht gut geht. Und auch kein Wunder, dass man immer wieder von Resilienz spricht.
Yellow September 2026
Mental Health Day
Auch wenn es gute Beispiele gibt, eines sollte man dabei aber nicht aus den Augen verlieren: Oft geht es nicht nur darum, die Bedingungen zu ändern, sondern vor allem darum, unter schwierigen Bedingungen ein möglichst gutes Leben zu führen. Das ungefähr bedeutet es, resilient zu sein: Widerstehen zu können, sich nicht unterkriegen zu lassen, vielleicht so etwas ähnliches wie ein Stehaufmenschlein zu sein.
Tomorrow - Klimawende traugliche Beispiele
Wie wir die Resilienz unserer Kinder fördern können
Studien über Resilienz haben gezeigt, dass in widrigen, schwierigen Umständen es resilienten Menschen besser gelingt, sich von Kleinigkeiten aufbauen oder positiv beeinflussen zu lassen.
Ein einzelner Mensch, der einem anlächelt, eine Blume am Wegesrand, dies kann viel Kraft geben. Das muss auch nichts Großes sein, es kann auch nur in kleinen Gesten oder mit wenigen Worten gezeigt werden. Eine Verkäuferin, die einen nett grüßt, ein Lehrer, von dem man sich als ganzer Mensch wahrgenommen fühlt, eine Nachbarin, die die unangenehme Stille im Lift mit einen kleinen Gespräch aufheitert, all das trägt dazu bei.
Diese Impulse müssen also nicht unbedingt von den nächsten Angehörigen kommen. Aber wichtig ist, dass es solche Erlebnisse und so einen Menschen im eigenen Leben gibt.
Was macht mich resilient?
Vielleicht habt ihr Lust euch mal zurückzulehnen und nachzudenken, wer euch in eurer Kindheit dazu einfällt. Ich bin nämlich davon überzeugt, dass wir an unsere Kinder kaum weitergeben können, was wir nicht in uns selbst kennengelernt oder entwickelt haben.
Ich kann mich heute noch an den Lehrer aus der dritten Klasse erinnern, von dem ich mich wahrgenommen und dadurch gefördert fühlte, oder an die Tante, die nach einem Streit mit den Eltern mich einfach in den Arm nahm.
Tante - der Wert von Beziehungen zu Erwachsenen für Kinder
Resilienz stärken mit dem 3 Säulen Modell
Aber auch folgende Fragen aus dem 3 Säulen-Modell Resiliente Kinder vom Institut für positive Psychologie können euch dabei leiten:
Resiliente Kinder
1. Ich HABE …
Menschen, die sich um mich kümmern und die mich mögen…
Menschen, an die ich mich mit meinen Fragen und Sorgen wenden kann …
Vorbilder...
Vielleicht auch Menschen, bei denen ich sein kann, wie ich bin...
Menschen, die mir zutrauen, dass ich es schaffe, auch wenn es mir grad gar nicht gut geht...
2. Ich BIN …
liebenswert. …
voll mit Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht…
eine Person, die ihre Gefühle und Sorgen äußern darf...
Vielleicht auch ich bin okay, so wie ich bin...
oder ich bin auch dann eine good enough mother/father/sister, wenn ich mal müde, unausgeglichen und ungeduldig bin…
good enough mother
auch dann noch gut, wenn ich mal Fehler mache, etwas nicht gleich verstehe oder mir bei etwas schwer tue und es verbockt habe..
3. Ich KANN …
Wege finden, um Probleme zu lösen. …
aktiv einen wertvollen Beitrag leisten und verstehen, warum die Situation so ist, wie sie ist. …
mich ablenken und für positive Gefühle sorgen
Vielleicht überlegt ihr, was euch Freude macht, wo ihr euch kompetent erlebt...
und begebt euch auch auf die Suche nach einem Hobby oder einer Tätigkeit, die euch gut tut, etwas, wo ihr eure Batterien aufladen könnt...
Dabei dürft ihr ruhig auch Fehler machen und beim Tun lernen…
Kurse zum Thema Resilienz für Eltern
Dieser Beitrag lehnt sich an das Konzept Resiliente Kinder vom Institut für positive Psychologie und Resilienzforschung an, welches neben Unterlagen und Workshops zur Förderung von Resilienz in Kindergarten und Volksschule anbietet.
Resiliente Kinder
Dazu gibt es einerseits gratis Webinare aber auch das Kinderbuch “Das Eulengeheimnis”, das wir schon vorgestellt haben und mit einem Märchen die Resilienz von Kindern im Kindergarten und Volksschulalter fördern will.
gratis Webinare
Kinderbücher zu Resilienz
Einen Gratis-Online-Kurs für Familien die die Resilienz fördern möchten gibt es beim Österreichischen Kinderschutzbund:
Gratis-Online-Kurs
Österreichischen Kinderschutzbund
Text: BriG
Noch mehr zum Thema Resilienz
- Weitere Kinderbücher, die sich mit Resilienz beschäftigen stellen wir hier vor:
Kinderbücher, die sich mit Resilienz beschäftigen - Entspannung hilft - hier stellen wir euch Methoden vor, die auch für Kinder geeignet sind.
Druck raus, Entspannung hilft - Ob Achtsamkeit, Waldbaden oder Yoga-Geschichten, alle Beiträge zum Thema Resilienz und Selbstfürsorge haben wir auf dieser Seite zusammengetragen:
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