Nicht nur die vielen Anforderungen und das hohe Tempo bedeutet oft Stress. Für viele ist auch die Nachrichtenflut - meist sind es schlechte Nachrichten - belastend, die oft auch an Kindern nicht unbemerkt vorübergehen. Dabei ist die Fähigkeit, mit Stress gut umgehen zu können, wichtiger geworden als je zuvor.
Neben Entspannungstechniken wie Phantasiereisen und Geschichten zum Autogenen Training, sind für Kinder oft konkrete Dinge hilfreich. Dafür eigenen sich die hier beschriebenen Antistress-Bälle ganz ausgezeichnet. Man kann sie wild herumkneten oder gegen die Wand werfen und dabei Stress-Energie abbauen. Nebenbei sind sie auch einfach zu basteln und können einen Kindergeburtstag mit Jonglierübungen und lustigen Gesichtern aufheitern.
Was benötigt ihr für DIY-Angtistress-Bälle
- Luftballone - am besten kleine, z.B. solche für Wasserbomben
- Mehl oder Sand - wir haben hier Mehl genommen, weil ich keinen Sand zu Hause hatte.
- einen Trichter
- einen Löffel
Und so geht's
- Ihr stülpt den Luftballon über die Trichteröffnung.
- Dann füllt ihr mit einem Löffel trockenem Sand oder Mehl in den Trichter. Meist muss man mit dem Löffelstil stochern, damit der Sand bzw. das Mehl durch den dünnen Trichterstil in den Luftballon hineingeht.
- Wenn der Ballon voll ist, gebt ihr ihn vom Trichter herunter und verschließt ihn, indem ihr einen Knopf macht.
- Ihr könnt den Luftballon etwas hinter dem Knopf abschneiden und noch einen zweiten Luftballon über den anderen drüber geben. Den Zweiten könnt ihr abschneiden, ohne einen Knopf zu machen. Das sieht schöner aus und bietet noch mehr Sicherheit.
- Wir haben noch lustige Gesichter drauf gemalt.
- Schon sind die Stressbälle fertig.
Lust auf mehr?
- Noch mehr zum Thema Entspannung findet ihr unter:
Gesundheitskompetenz Resilienz und Selbstfürsorge - Weitere Bastelideen und Anregungen zum Nachbasteln findet ihr hier im Blog:
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