Regel, die Tage, Periode, Mensis, Erdbeertage, Besuch von Tante Rosa.
Es gibt viele Bezeichnungen, such dir den Begriff aus, der für dich am besten passt. 

Wir sprechen in diesem Beitrag vom weiblichen* Körper. Das Sternchen am Ende steht für eine große biologische Bandbreite. Denn trotz weiblichem* Körper definiert sich jede Person selber.

Die erste Periode ist ein ganz normaler Teil des Erwachsenwerdens. Die meisten Personen bekommen sie zwischen 10 und 15 Jahren. Manche früher, manche später, beides ist völlig okay und normal. Die erste Blutung zeigt dir, dass sich der Körper verändert und beginnt, erwachsen zu werden.

Es kann sein, dass du deine Regel das 1. Mal bekommst und dann erst wieder nach einigen Monaten. Das kommt in den ersten Jahren oft vor. Meistens dauert die Regel dann drei bis fünf Tage.

Lesetipp: Pippa checkt alles! und Alarmstufe Rot! (PDF)

• Die Periode entsteht, weil sich jeden Monat die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Wenn keine Schwangerschaft entsteht, wird die Schleimhaut in der Gebärmutter abgestoßen. Das Blut und die Schleimhaut verlassen dann den Körper über die Vagina. Das nennt man dann Menstruation oder einfach Periode.
• Als Menstruationszyklus wird der Zeitraum vom ersten Tag der Blutung bis zum letzten Tag vor der nächsten Regel bezeichnet. Dieser Zyklus kann unregelmäßig sein, meistens dauert er zwischen 25 und 35 Tagen.
• Blutmenge und Farbe verändern sich im Laufe der Tage, wo du deine Regel hast.
• In der Mitte des Zyklus findet der Eisprung statt. Das ist auch genau die Zeitspanne, wo eine Schwangerschaft entstehen kann, wenn Samenflüssigkeit in die Vagina gelangt.
• Die Menstruation wird vom weiblichen* Hormonhaushalt gesteuert. Wie du dich dabei fühlst, ist unterschiedlich.
• An den Tagen vor der Regel kann es z.B. zu Stimmungsschwankungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Bauchkrämpfen oder Heißhunger auf Süsses kommen. Man spricht hier von PMS (= prämenstruelles Syndrom).

Für die Periode gibt es verschiedene Hygieneprodukte:

• Binden und Slipeinlagen
• Tampons
• Menstruationstassen
• Periodenunterwäsche

Jede Person kann ausprobieren, womit sie sich am wohlsten fühlt.

Wichtig ist: Für die Periode muss man sich nicht schämen. Sie gehört zum Körper dazu und betrifft Millionen Menschen auf der ganzen Welt. Fragen zu stellen ist völlig okay – bei Eltern, Vertrauenspersonen oder Ärzt*innen.

Hast du immer sehr starke Schmerzen vor oder während der Regel: Hol bitte ärztlichen Rat ein.

Denn: Es kann ein Hinweis auf Endometriose sein. Das ist eine Krankheit, bei der gebärmutterschleim-ähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter (z.B. im Bauchraum) wächst. Dies verursacht starke Schmerzen.

Klassische Beschwerden sind wie z.B. Ziehen im Unterbauch, Kopf- oder Rückenschmerzen, Spannungsgefühle in der Brust und Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder Verstopfungen. Auch Müdigkeit, Unlust, Stimmungsschwankungen oder ein generelles Gefühl der Niedergeschlagenheit gehören manchmal leider auch dazu. Kommst du mit Hausmitteln wie Wärmflasche, Ausruhen und ein bisschen Bewegung gut über die Tage, dann ist es nicht notwenig deswegen ärztlichen Rat einholen. Wenn du unsicher bist, schadet es nicht.

Die erste Periode ist ein wichtiger Meilenstein in der Entwicklung eines Kindes. Sie kann Freude, Stolz, aber auch Verunsicherung auslösen. Mit liebevoller elterlicher Unterstützung kann dieser neue Lebensabschnitt positiv erlebt werden.

Konkrete Tipps für den Alltag:

• Sprich offen und ohne Scham über die Menstruation.
• Erklär, dass die ersten Blutungen oft noch unregelmäßig sind.
• Schaut euch gemeinsam verschiedene Menstruationsprodukte an (Binden, Periodenunterwäsche…) und besprecht Vor- und Nachteile.
• Packt gemeinsam ein kleines Notfalltäschchen für Schule oder Freizeit mit Binde, Wechselunterwäsche, Feuchttücher und einem wasserdichten Sackerl für die angeblutete Unterhose.
• Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Müdigkeit bitte ernst nehmen und Möglichkeiten zur Linderung (Wärme, Bewegung, Ruhe) anbieten.
• Erinnere dein Kind daran, dass Sport und andere Aktivitäten grundsätzlich weiterhin möglich sind.
• Beantworte Fragen ehrlich, offen und altersgerecht. Manchmal hat man nicht sofort auf alles eine Antwort. Macht euch zusammen mit dem Kind auf die Suche - z.B. gemeinsam bei einer Online-Recherche.
• "Die Periode ist kein Grund für Scham oder Geheimhaltung." ist sinnvoll dem Kind zu vermitteln.
• Mit Verständnis, Geduld und Offenheit kann jede Familie das Vertrauen des Kindes in den eigenen Körper. stärken. Es lohnt sich. <3