Liebeskummer ist eine Form von emotionalem Leid. Meist ist es eine Reaktion auf das Ende einer Beziehung, beispielsweise wenn man verlassen wird oder wenn die Liebe nicht erwidert wird, oder weil man sich näher gekommen ist und plötzlich hat das Gegenüber dann doch kein Interesse. Du kannst auch Liebeskummer haben wenn du geghostet, also ignoriert, wirst und somit keine Antwort mehr auf deine Fragen bekommst und keinen Kontakt mehr hast. 

Wir Menschen sind soziale Wesen, das heißt wir gehen mit anderen Bindungen ein, führen Freund*innenschaften und verlieben uns. Doch jede Beziehung zu einer anderen Person kann in die Brüche gehen. Egal, ob beste Freund*in, erste Beziehung oder nach langen Jahren gemeinsamer Liebe.

Liebeskummer fühlt sich scheiße an, das wissen die meisten von uns. Du fühlst dich:

• traurig
• verlassen und allein
• hast keine Lust auf nix
• kannst dich nicht zum Lernen oder Arbeiten motivieren
• appetitlos oder im Gegenteil: suchst Trost in Schoko und Co
• alles fühlt sich sinnlos an

Es ist ok wie du dich fühlst, also lass dir Zeit, denn es dauert, bis der Liebeskummer vergeht.

• Vergleich dich nicht mit anderen.
• Verzeih dir selber und lerne aus deinen Fehlern.
• Keine Gewalt gegenüber der Person, die dich verlassen hat, das bedeutet: Keine Drohungen, Beleidigungen, Schläge, Tritte usw.
• Gib der Person Ruhe, denn sie möchte nicht mehr mit dir zusammen sein. Stalke sie also nicht und versuche nicht herauszufinden, wo sie gerade ist und was sie tut.
• Wenn du der Meinung bist, dass viele Fragen für dich offen sind, dann bitte schriftlich um ein letztes klärendes Gespräch und akzeptiere es auch, falls die Person das nicht möchte. 

Bei jedem Liebeskummer kommt immer irgendwann der Moment des Entliebens.

Du merkst:
Es wird leichter und du vermisst die geliebte Person nicht mehr so stark. Du erinnerst dich an nervigen Eigenschaften und was dir in der Beziehung nicht gut getan oder gefallen hat. 

Es kann länger dauern, bis diese Veränderung eintritt. Auch Monate der Traurigkeit sind ok oder dass die Trauer gelegentlich wiederkommt und irgendwann sollte sich was merklich für dich verändern.

Kommst du allerdings nach einiger Zeit an den Punkt, wo du den Eindruck hast, dass es dir anhaltend schlecht geht, wie beispielsweise: 

• Gefühle wie Traurigkeit, Einsamkeit, sich depressiv oder verlassen fühlen halten über Monate hinweg an.
• Dein Kontakt zu anderen Menschen ist sehr wenig.
• Hinausgehen fällt dir schwer.
• Deine Gedanken kreisen nach wie vor um die eine Person, die du verloren hast.
• Du hast ab und zu Suizid-Gedanken.
• Hobbies nachzugehen ist nicht einfach und du hast damit aufgehört. 

Wenn du dich so oder ähnlich fühlst oder eine Person in deinem Umfeld hast, der es so geht, dann hol dir Unterstützung. Gern kannst du uns kontaktieren und wir beraten dich, welche Beratungsstelle ideal für dich wäre. Manchmal hilft auch eine Psychotherapie.