Hier unser Vorschlag für einen 5-Stationen Bewegungsparkour für kleinen Wohnraum
Das könnt ihr dazu verwenden:
- 2-3 Sessel
- Decken
- Turnmatte oder Isomatte
- Leerer Kübel
- Bälle oder Schwämme oder Zeitungspapier
- Rutsch-Biene, 3-Radler oder kleines Moped
- Leiter
- Springseil
- ….
- Mikrophon oder etwas das sich als Mikro oder Lautsprecher zweckentfremden lässt
Wenn ihr nicht alles davon zuhause habt, ist das kein Problem. Ihr könnt einfach mit dem gestalten, was ihr habt und daraus dann einen ganz eigenen Bewegungsparkour macht.
Und so geht's
So einen Bewegungsparkour geht natürlich auf viele Arten, das sind also nur Anregungen bestimmt fällt euch noch mehr ein, was bei euch zuhause gut passt.
Untendrunter-Obendrüber
2 oder 3 Sessel aneinanderreihen. Wer mag kann eine Decke noch drüber geben, dann ist es ein Kriechtunnel. Ohne Decke können die Kinder als 1. Übung durchkriechen und als 2 Übung oben drüber steigen.
Rollmatte
Eine Turnmatte oder Isomatte ausrollen und die Kinder müssen sich drehen als würden sie einen Hügel runter rollen. Für die Größeren ist z. B. ein Purzelbaum hier eine gute Aufgabe – je nach Lust und Laune. Weitere Variationen sind Weitsprung, wild tanzen, auf einem Bein hüpfen.
Spritztour
Wir haben einen langen Gang, der sich sehr gut für einmal schnell hin- und herfahren eignet. Bei einer kürzeren Fahrstrecke könnt ihr als Zwischenstation auch einfach eine Leiter hinstellen, die die Kinder rauf und runterklettern müssen.
Der schmale Grad
Ein Springseil gerade, in Schlangenlinien oder im Kreis auf den Boden legen und dann darüber balancieren.
Zielwurf
Einen leeren Kübel in passender Entfernung aufstellen und entweder mit Schwämmen, Bällen, Papierfliegern oder zusammengeknülltes Papier zielschießen.
Start - Ziellinie - Platzsprecher*in
Eine Start- und eine Ziellinie sind wichtig. Bei uns zu Hause gibt es immer genauso viele Gewinner*innen wie Teilnehmer*innen – z. B. ein* Gewinner*in bei den Kleinkindern, ein*e Gewinner*in bei den Kindergartenkindern, eine*n Gewinner*in bei den Eltern – sprich jede*r ist eine Klasse für sich 🙂
Ebenfalls ein Einfall unserer Tochter war ein*e Platzsprecher*in zu bestimmen. Eine lustige Idee die noch mehr Spannung und Dynamik reinbringt. Am besten ihr wechselt euch dabei ab.
Beim Aufbau des Bewegungsparkours könnt ihr mit einfachen Mitteln und Variationen auf die Bedürfnisse eurer Kinder eingehen.
Auf die Plätze fertig los!
Lust auf mehr?
- Noch mehr Bewegungstipps für zuhause findet ihr im Beitrag Bewegungsparkour advanced und Bewegte Brettspiele:
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