• Der*die Psychotherapeut*in hat eine Ausbildung für Psychotherapie gemacht und begleitet Menschen ein paar Wochen bis zu mehreren Jahren, dabei geht es immer um die persönliche Entwicklung und um die Minderung von Leid.
• Ein*e Psychiater*in hat Medizin studiert und die Fachrichtung Psychiatrie gewählt und ist also immer auch Ärtz*in, der*die Medikamente verschreiben darf, wie z.B. Antidepressiva oder angstlösende und beruhigende Medikamente.
• Psycholog*innen haben Psychologie an der Uni studiert und arbeiten in diversen Tätigkeitsfeldern, die mit Menschen zu tun haben, wie beispielsweise in der Schulpsychologie oder in einem Krankenhaus.

Es gibt viele Gründe, eine Psychotherapie zu machen.

Manche Menschen möchten einfach sich selbst besser kennen lernen und an größeren und kleineren Problemen arbeiten, um besser damit umgehen zu können.

Hilfreich ist eine Psychotherapie auf jeden Fall dann, wenn du seit längerer Zeit an einem oder mehreren der folgenden Probleme leidest:

• Du fühlst dich krank oder hast Schmerzen, ohne dass der Arzt*die Ärztin einen Grund dafür findet.
• Du hast Angst oder Panik ohne ersichtlichen Grund.
• Du hast in gewissen Situationen Angst, z. B. in engen Räumen, im Kontakt mit Mitmenschen oder bei Prüfungen
• Du hast Schlafstörungen.
• Du wirst von Gedanken geplagt, über die du dich nicht zu sprechen traust (z. B. Scham- oder Schuldgefühle, Hassgefühle, das Gefühl, verfolgt oder fremdbestimmt zu werden...).
• Du fühlst dich erschöpft, lustlos, antriebslos oder überfordert.
• Du findest keine Freude am Leben.
• Du bist ständig sehr traurig oder fühlst dich einsam.
• Du befindest dich in einer belastenden Situation, z. B. Scheidung der Eltern, Tod einer geliebten Person, schwere Krankheit, Unfall oder Arbeitslosigkeit.
• Du hast immer wieder Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen.
• Du bist süchtig nach Alkohol, Drogen, Essen oder Spielen.
• Du fühlst dich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder tun (z. B. Hände waschen).
• Du hast Angst vor Entscheidungen.

Bei einer Therapie geht man einmal die Woche, je nach Problem und Methode auch öfter oder seltener, in die Praxis einer*eines Psychotherapeut*in. Dort kann man über alle Probleme reden und die*der Therapeut*in hilft dir, damit es dir wieder besser geht.

Manchmal dauert das ein paar Wochen und manchmal auch einige Monate oder Jahre. Das kommt auf die Art des Problems und auf die Methode der Psychotherapie an.

Eine Psychotherapie-Stunde kostet normalerweise zwischen 70 und 150 Euro.

Um dies zu finanzieren, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten:

• Mit einer Überweisung von deinem*deiner Hausärzt*in kann die Krankenkasse 33 Euro pro Sitzung übernehmen. Du kannst dir in diesem Fall selbst, über die Helpline von BÖP oder auf psyonline.at, eine*n Psychotherapeut*in auswählen. Vielleicht bekommst du auch eine Empfehlung von jemandem, der*die ebenfalls eine Therapie macht oder gemacht hat.
• Dein Hausarzt*deine Hausärztin kann dir eine Psychotherapie auf Krankenschein verordnen, bei der alle Kosten von der Krankenkasse getragen werden. Der Andrang auf bezahlte Plätze ist allerdings sehr groß, weshalb es sein kann, dass du bis zu einem Jahr warten musst, bis du mit der Therapie beginnen kannst. Die Auswahl der*des Therapeut*in ist außerdem eingeschränkt, da nicht alle Therapeut*innen Kassenplätze anbieten.
• Du wendest dich an den Psychotherapeutischen Bereitschaftsdienst. Dort gibt es eine Auswahl von Psychotherapeut*innen und Psychotherapeut*innen in Ausbildung, die kostengünstigere Therapien anbieten.

Aktuell gibt es die Möglichkeit, 15 kostenlose Therapiestunden zu bekommen beim Projekt “Gesund aus der Krise” (siehe unten) zu bekommen. Dieses ist für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 21 Jahre (der 22. Geburtstag darf noch nicht erreicht sein), die derzeit noch nicht in einer Behandlung über einen Kassenvertrag oder ein anderes Förderprojekt sind. 

Melde dich entweder bei uns oder direkt auf der Website für einen Therapieplatz an. 

Wende dich am besten zuerst mal an eine Beratungsstelle, wenn du dir nicht sicher bist ob du Psychotherapie machen möchtest oder brauchst. Wir hören dir zu also melde dich gern mit deiner Frage bei uns. 

Selbstmordgedanken, Halluzinationen oder Panikattacken können Anzeichen einer Krise sein. In einer Krise bist du mit einer Situation konfrontiert, die du alleine nicht mehr bewältigen kannst und in der sich dein Denken im Kreis dreht und du nichts mehr oder sehr stark fühlst. 

Wende dich an eine Beratungsstelle oder ruf bei unmittelbarer Gefahr die Rettung unter 144, wenn sich Freund*innen, Familienangehörige oder du dich in einer psychischen Krise befindest und du nicht mehr weiter weißt.